麻布十番のパーソナルジムでアンチエイジング
麻布十番のパーソナルジムにはご高齢の方に対応したジムも増えてきました。
ボディメイキングボックスもご高齢の方のアンチエイジングを目的としたトレーニングにも対応しております。
ウエイトトレーニングにはアンチエイジング効果が期待出来ますが
筋肉の種類
大きく３種類あります。
骨格筋
一般的に思い浮かべる、いわゆる筋肉。
ウエイトトレーニングで鍛えられるのは骨格筋です。
3種類の筋肉の中で唯一の随意筋(自分の意識下で収縮をコントロ
心筋
心臓を動かす筋肉で、不随意筋(自分の意識下で収縮をコントロー
自律神経が支配している筋肉。
平滑筋
内臓や血管壁を構成する筋肉で、不随意筋(自分の意識下で収縮を
こちらも自律神経支配。
骨格筋を構成する繊維のタイプ
遅筋と速筋2種に分ける事が出来き、
遅筋
収縮速度が遅い為、遅筋と呼ばれます。
持久系の運動に力を発揮する筋肉です。
遅筋繊維は酸素を蓄えるミオグロビンが多く含まれており、
速筋
収縮速度が速い為、速筋と呼ばれます。
瞬発系の運動に力を発揮する筋肉です。
筋肥大を目的としたウエイトトレーニングで鍛えられる筋肉です。
白色である事から白筋とも呼ばれます。
アンチエイジング効果が期待できるウエイトトレーニング
加齢と共に減少していくのは主に速筋繊維といわれており、
一方、
また、成長ホルモンを分泌させ、骨密度を改善させる為、
ウエイトトレーニングはボディメイクだけでなく、老化を遅らせ、
麻布十番の高齢者健康促進対応パーソナルジム
麻布十番でパーソナルジムをお探しなら入会金、登録手続きなしのボディメイキングボックスをご予約ください。
ボディメイキングボックスではご高齢の方の健康促進のトレーニングにも対応しております。
初回限定体験パーソナルトレーニングをお受けいただき、その日に８回回数券（￥４８０００＝１回￥６０００）をお買い求めいただくと、初回限定体験パーソナルトレーニング代は無料となります。
ご予約とアクセス
東京都港区麻布十番3丁目7-5マスコビル麻布弐番館304
下記ボタンから所要約1分でご予約できます。
ご予約は２４時間受付中。
営業時間11時～２１時（最終セッションは２０時～）
定休日無。