麻布十番の筋量アップのためのパーソナルトレーニングジムなら

適切な負荷とたんぱく質、炭水化物摂取が筋量アップのキー

できるだけ短期間で筋肥大して体を大きくしたい方のためのトレーニング。

効率よく短期間で変化を実感していただくために何をどのくらい、どのタイミングで摂取したら良いかなど、お食事についてもアドバイスさせていただきます。

プロテインはじめ各種お勧めのサプリメントやコストパフォーマンスの良いサプリメントなどもご紹介させていただきます。（こちらでの強引な勧誘、販売は一切行っておりませんのでご安心ください）

トレーニングジムのパワーラックやベンチプレスっていつも混雑していませんか？

今日は〇〇のトレーニングを、と思いジムに行っても利用したい場所が占領されていたり、使用中の方のあとにトレーニングをしようと思っても、ほんの少し場所を離れたら他の方が使い始めていたり…。

忙しい日々の合間を縫ってトレーニングジムに行く時間を捻出して、せっかくやる気になっていてもこんなことが続いてしまうとやる気が薄れてしまいますね。

 ボディメイキングボックスは完全貸し切りですので、待ち時間不要で思う存分フリーウエイト施設を独占でご利用いただけます。

次の方の視線を気にして設備の利用を早めに切り上げる必要もありません。

プライベートジム施設以外では行いにくいコンパウンドセットやサーキットなどの複数の設備を同時に利用して行うようなトレーニング方法も気兼ねなく行え、 普段お一人では行えないような重量のウエイトや、補助者がいると行いやすいドロップセットで限界までトレーニングしていただけます。

トレーニング経験のある方、１回のパーソナルトレーニングで複数部位を徹底的にトレーニングされたい方、週に１度しかトレーニングできない方は９０分枠でのご予約をお勧めしております。

お食事は筋肉の量を効率的に増やす際にとても重要です。

中でも特に重要なのがたんぱく質で、たんぱく質は筋肉の材料となります。

おひとりおひとり、理想の摂取量があるので、まずはこちらを下回らないよう、日々のお食事で意識していただきます。

ただ、お食事で摂取するには限界があり、余剰なカロリーを摂ってしまいがちで、コストもかかってしまうので、プロテインなどのサプリメントがお勧めです（こちらではサプリメントの販売は行っておらず、強引にお勧めすることはありませんのでご安心ください）。

筋肉を効率的に増やすには、たんぱく質の摂取のタイミングも重要です。

タイミング以外にも筋肉量を効率よく増やす目安のカロリー、プロテインと一緒に摂取することでより効果を上げる方法、その他お勧めのサプリメントなどもアドバイスさせていただきます。