人は加齢とともに骨がもろくなり、足腰が弱くなっていきます。 ウエイトトレーニングは骨粗鬆症を予防し、加齢を遅らせる効果があるといわれます。 どのようなメカニズムによってウエイトトレーニングがアンチエイジングに繋がるのかを解説していきます。

ダイエットをするのになぜウエイトトレーニングをするのか？他の方法と比較してメリットとデメリットはどうなのかに関する記事です。

パーソナルトレーニング直後から筋肉が付いた気がするのは気のせい？ お体に何が起きているのかを解説しています。